Méditations Guidées

Séance mensuelle

Divers thèmes abordés

EN PETIT GROUPE…

DUREE DE LA SEANCE

Je peux accueillir 5 personnes maximum dans mon espace bien-être

Une séance dure environ 1h pour y inclure une discussion groupée autour de vos ressentis lors de la méditation

UN RETOUR A SOI…

DE SEPTEMBRE A JUIN

Explorer votre corps, s'enraciner, mieux maîtriser ses émotions etc.

20€ la séance

180€ les 10 séances

Le 2e mardi de chaque mois

Calendrier et thèmes

Le 2ème mardi de chaque mois de 18h à 19h

09/25

Body Scan

Je prends un moment rien que pour mon corps afin de l'habiter pleinement et lui faire du bien

10/25

Se centrer

Je me centre au présent. Je prends conscience du monde qui m'entoure

11/25

S'enraciner et Rayonner

Je m'enracine et reprends de l'énergie de la Terre pour mieux rayonner

12/25

S'offrir une pause

Je m'offre un instant de pause, pendant ce moment, je n'ai rien à faire , rien à planifier

01/26

Maîtriser ses pensées

Des milliers de pensées traversent mon esprit à chaque instant. Je les trie, les ralenti, les renforce ou les désamorces

02/26

Se pardonner ses erreurs

Mon jugement intérieur n'est pas toujours très gentil avec moi… j'apprivoise ce jugement intérieur

03/26

Mieux vivre ses émotions

Je sens parfois une émotion m'envahir et perturber mon corps. Je la reconnais, je l'accueille, je ne la juge pas

04/26

Être gentil avec soi

Je tourne mon regard vers l'intérieur. Mon esprit est un miroir dans lequel se reflète l'image que j'ai de moi

05/26

Ouvrir son cœur

Parfois, même si l'on tente d'atteindre mon cœur, il reste fermé à double tour… Je replonge au cœur de mon être

06/26

Voyager par la pensée

Je m'imagine dans un avion, au poste de pilotage. Ce poste de pilotage c'est ma conscience, le copilote de mon cerveau

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